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    中老年養生吃什么好,宜喝這六款養生茶

    * 來源 : 中華養生 * 作者 : admin * Time : 2018-09-17 * 瀏覽 : 5
    喝茶不僅能生精止渴,還能養生保健。對于中老年來說,喝茶基本都成了生活習慣,當然養身茶應有所選擇,中老年喝哪種養生茶更好?今天本文推薦的這六款養生茶,有護肝、養血、健脾、養胃等功效。

    菊花茶

    功效作用:菊花有清肝明目作用,對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。

    飲用方法:每天午餐后,用五六朵杭菊花沖泡,連續飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜,口感更好。

    苦蕎茶

    苦蕎含有人體必需的七大營養素:蛋白質、脂肪、淀粉、維生素、纖維素、微量元素、生物類黃酮。

    功效作用: 降血糖、降血脂、降血壓, 調理腸胃, 減肥瘦身,去色斑。

    飲用方法:開水沖泡后飲用,茶米可食用,一天兩袋。

    枸杞茶

    功效作用:枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續飲用兩月便會有效。

    飲用方法:切新鮮檸檬兩至三片,加1g的鹽,再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會變苦。飯前飯后均可,不傷腸胃。

    檸檬茶

    功效作用:這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。

    飲用方法:切新鮮檸檬兩至三片,加1g的鹽,再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會變苦。飯前飯后均可,不傷腸胃。

    臘梅花茶

    功效作用:臘梅花清肝明目、疏利咽喉,常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。

    飲用方法:配制時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。

    山楂茶

    功效作用:對于飲食中吃肉比較多的人,胃部需要對肉類纖維進行消化,另外,肉食中所含的脂肪量也是比較大的。排毒需達到促進消化以除脂兩大目的。

    引用方法:準備10克山楂,然后加水煎成汁液服用,即可大大減輕胃部消化負擔,消除從肉食中攝入的油脂,同時化痰、排走逗留在身體中的廢物。

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